Septembre : la rentrée des classes, la reprise de nos activités, parfois sur les chapeaux de roues, et la sensation peut-être de ne pas arrêter de courir !

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Après l'effervescence de la rentrée, ce stage-atelier sera l'occasion de prendre le temps de souffler, de reprendre notre souffle et de nous offrir un espace de respiration, par une pratique longue et complète de yoga et d’approfondissements, avec une attention toute particulière à notre respiration dans la pratique.

• Apprendre à mieux respirer ;

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• Comprendre comment le souffle peut nous aider à réguler le fonctionnement de notre organisme, à apaiser nos émotions, à moduler notre stress, à calmer notre mental et à retrouver notre énergie ;

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• Approfondir la place de la respiration dans le yoga et la méditation et mieux appréhender son rôle.

 

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Nous irons explorer toutes ces questions au travers d’une pratique longue et complète de yoga (postures, exercices de régulation du souffle et méditation guidée) et d’apports théoriques sur la physiologie de la respiration et sa place dans le yoga.

 

 

• Pratiquer régulièrement le yoga depuis au moins 12 mois au moment de l'atelier.

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• Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà une pratique de la méditation ni de savoir / pouvoir s'assoir en lotus (des chaises seront prévues).

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• Venir avec sa bonne humeur et un brin de curiosité !

• Dates :

> Dimanche 13 octobre 2019, de 15h à 18h

> Dimanche 17 novembre 2019, de 15h à 18h

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• Lieu : Centre Aquatique de Neuilly-sur-Seine, 27-31 Bd d’Inkerman, 92200 Neuilly-sur-Seine - Métro Les Sablons - Parking Indigo Inkerman​​

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• Taille du groupe : limitée à 12-16 personnes pour permettre une qualité dans les échanges et un suivi adapté de chacun.e